第7章 女人抗衰老的天然十大偏方(第2页)


    红枣去核后与银耳一同放入砂锅中,加入足量的水,大火烧开后转小火慢炖。
    随着时间推移,银耳逐渐变得浓稠,汤汁呈现出诱人的胶质状。
    根据个人口味加入适量冰糖,一碗香甜软糯的银耳红枣羹就完成了。
    坚持每天食用,不仅能滋阴润肺,还能让肌肤由内而外散出健康光彩,是性价比极高的“平民燕窝”
    。
    三、黑芝麻核桃糊:给头一场营养盛宴
    还记得小时候,奶奶总会端出一碗黑芝麻糊,浓郁的香气让人垂涎欲滴。
    黑芝麻富含的维生素e,是天然的抗氧化剂,能保护细胞免受自由基侵害,延缓细胞衰老。
    黑芝麻中的油脂成分能深入滋养头,让头乌黑亮丽、柔顺有光泽。
    古代医书《本草求真》中记载,黑芝麻“益肝肾,补精血”
    ,对脱、白有很好的改善作用。
    核桃则是“脑黄金”
    的代名词,它富含的不饱和脂肪酸,是大脑和神经系统的重要组成部分,同时也能滋养头皮和毛囊。
    核桃中的维生素b族能调节头皮油脂分泌,保持头皮健康,预防脂溢性脱。
    此外,核桃还含有丰富的蛋白质和矿物质,为头生长提供充足的营养。
    制作黑芝麻核桃糊时,先将黑芝麻和核桃分别炒熟,这样能更好地激香味,也有助于营养释放。
    然后将它们放入搅拌机打成细腻的粉末。
    食用时,取适量粉末,用热水冲调,根据个人喜好加入蜂蜜或冰糖。
    每天早晚各喝一碗,几个月后你会惊喜地现,掉落的头变少了,新长出的头乌黑浓密,质也变得更加坚韧。
    四、柠檬水:清晨唤醒肌肤的活力之饮
    清晨起床,一杯冒着气泡的柠檬水,是开启活力一天的绝佳选择。
    柠檬中丰富的维生素c,是众所周知的美白高手,它能抑制酪氨酸酶的活性,减少黑色素生成,让肌肤逐渐变得白皙透亮。
    同时,维生素c还能促进胶原蛋白合成,增强肌肤弹性,减少皱纹产生。
    柠檬中的柠檬酸和苹果酸,能刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,帮助消化。
    每天早晨空腹喝一杯柠檬水,能有效清理肠道,排出宿便,让肌肤告别暗沉、粗糙,重现光彩。
    但要注意,柠檬水酸性较强,肠胃不好的人建议饭后饮用,而且使用温水冲泡,避免破坏维生素c。
    制作柠檬水时,将柠檬用盐搓洗干净,切成薄片,放入密封容器中,加入适量蜂蜜和凉开水,密封后放入冰箱冷藏。
    这样既能延长保质期,又能让柠檬的清香与蜂蜜的甜蜜充分融合。
    每天早晨取出一片柠檬,用温水冲泡,酸酸甜甜的口感,让人元气满满。
    五、枸杞菊花茶:给眼睛和肌肤的双重呵护
    在这个手机、电脑不离手的时代,眼睛总是疲惫不堪。
    而枸杞菊花茶,就是缓解眼疲劳的绝佳饮品。

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